Nouveau dans le yoga

Pour ceux qui veulent commencer ou réinitialiser la pratique du yoga, le Centre Sivananda propose un système unique issu de décennies d’expérience acquise dans les centres Sivananda du monde entier.

Ce système d’introduction articulé en deux niveaux de Yoga 1 et Yoga 2 guide l’étudiant de manière progressive et détaillée vers l’apprentissage de la séquence de base du hatha yoga traditionnel, qui comprend des exercices de respiration, la salutation au soleil comme échauffement préparatoire à la séquence d’asanas (postures), les 12 postures de base et les techniques de relaxation.

Vous pouvez ensuite commencer par notre cours de yoga 1 pour débutants, une introduction au yoga étape par étape. Plusieurs cours de yoga commencent chaque semaine à des heures différentes. Le premier niveau (yoga 1) est suivi du deuxième niveau (yoga 2).
Dans les cours de yoga 1 et de yoga 2, vous apprendrez la séquence de base comprenant deux exercices de respiration, les salutations au soleil, les 12 postures de base et les techniques de relaxation.