Yoga prénatal

Les mois pendant lesquels vous portez un enfant sont précieux et bientôt passés. Vous êtes engagée dans la création d’une nouvelle vie, non seulement avec votre corps, mais aussi avec vos émotions, votre mental et votre esprit. Les postures de yoga, les exercices de respiration et les techniques de relaxation peuvent aider l’esprit et le corps à s’adapter à la grossesse, à se préparer au travail et à s’adapter à la vie avec le nouveau bébé.
Le yoga peut vous aider à vivre une grossesse et un accouchement optimaux de plusieurs façons :

• Il permet de se détendre, de se recentrer et de trouver un équilibre émotionnel : Le yoga peut vous donner du pouvoir et vous faire prendre conscience de votre force intérieure (physique, mentale, émotionnelle et spirituelle), ce qui est inestimable pendant la grossesse et après l’arrivée du bébé.
• Peut soulager les maux courants de la grossesse, comme les douleurs lombaires, les varices, les crampes dans les jambes, la sciatique, les gonflements, les tensions dans le haut du dos et les épaules, l’insomnie, la fatigue, le stress et l’anxiété.

• Améliore la conscience du corps et la posture. La prise de conscience de la respiration et les exercices de respiration peuvent améliorer l’utilisation efficace de la respiration et la relaxation pendant le travail.
• Le renforcement et l’étirement des muscles pelviens peuvent faciliter l’accouchement et la récupération post-partum.
  Connectez-vous avec votre bébé pendant qu’il est encore dans le ventre de sa mère : La pratique du yoga peut également stimuler le sens du toucher et la conscience du corps du futur bébé.
• Prenez soin de vous et de votre enfant dans un environnement positif et stimulant : Rencontrez et partagez avec d’autres mères et futures mères.
  Aucune expérience préalable du yoga n’est nécessaire.