Asanas pour la force et la souplesse

Cette semaine de pratique des asanas se concentre sur des asanas spécifiques et des enchaînements d’asanas issus de la pratique Sivananda afin d’aider le corps physique à devenir plus fort et à retrouver sa souplesse. Chaque jour, les asanas auront un objectif spécifique afin d’aider le corps à devenir plus harmonieux et plus souple. On dit que la longueur et la force des muscles vont de pair, donc à mesure que nous devenons plus souples, notre corps devient également plus fort.
Cours axé sur les salutations au soleil et l’alignement, les variations de flexions avant, les variations de flexions arrière, les inversions et l’équilibre, cours méditatif – maintien prolongé des postures pour développer la force.