Dans la mythologie hindoue, le dieu soleil est vénéré comme un symbole de santé et de vie immortelle. Le Rig Veda déclare que « Surya est l’âme, celle des êtres mobiles et immobiles ». La Salutation au Soleil est à l’origine une série de prosternations au soleil. Traditionnellement, elle est effectuée à l’aube, face au soleil levant. Avec le temps, chacune des douze positions a reçu son propre mantra, célébrant des aspects de la divinité du soleil.
La Salutation au Soleil est une séquence gracieuse de douze positions, exécutée comme un exercice continu. Chaque position contrebalance la précédente, étirant le corps différemment et alternant expansion et contraction de la poitrine pour réguler la respiration. Pratiquée quotidiennement, elle apporte une grande souplesse à la colonne vertébrale et aux articulations et affine la taille. Elle assouplit tout le corps en préparation aux asanas (postures) enseignées par Swami Vishnudevananda.
Une série de Salutation au Soleil se compose de deux séquences : la première avec le pied droit en positions 4 et 9, la seconde avec le gauche. Gardez vos mains au même endroit de la position 3 à la position 10 et essayez de coordonner vos mouvements avec votre respiration. Commencez par quatre séries et augmentez progressivement jusqu’à douze séries.
