Yoga Retreats

Durant cette retraite, nous aborderons les concepts de prana (énergie vitale), de pranayama (contrôle de la force vitale) et d’asanas (postures) pour mieux comprendre les principes énergétiques sous-jacents au fonctionnement du corps et de l’esprit. Cette compréhension nous aidera à élever notre esprit afin d’éviter de tomber dans des schémas négatifs et malsains. Cela nous amènera à développer une pratique de yoga et de méditation propice à une vie mentale saine et pleine de bonheur.

Parmi les sujets abordés:

• Prana, pranayama et bien-être mental accru
• Nadis (canaux énergétiques), chakras et expériences du corps astral
• Relaxation physique, mentale et spirituelle
• Souplesse d’esprit et paix intérieure
• Cultiver des habitudes de pensée saines

Libérez-vous des distractions de votre vie trépidante et plongez dans une retraite de yoga et de méditation de 5 jours dans le cadre paisible des montagnes des Laurentides. En plus des cours de yoga quotidiens, des repas nutritifs et des promenades dans la nature, vous apprendrez à établir une pratique de méditation solide qui peut vous aider à réguler vos émotions et à gagner en clarté et en équilibre dans votre vie. Vous vous sentirez rajeuni et prêt à poursuivre votre voyage intérieur chez vous. Cette retraite convient aussi bien aux débutants qu’aux pratiquants expérimentés.

Kanti Devi (Yoga Acharya)
Disciple directe de Swami Vishnudevananda depuis 1969, elle est l’Acharya de Yoga des centres en Amérique du Sud et au Canada. Elle est reconnue pour son charisme et son dévouement.

Sujets:

1. Qu’est-ce que l’auto-guérison ?
2. Guérison des trois corps et des cinq couches
3. La résilience face aux difficultés et au stress de la vie
4. La voie du yoga et de l’ayurveda dans la vie
5. Potentialiser et équilibrer le prana
6. Apprendre les leçons du karma
7. Identifier les causes réelles de la souffrance
8. Sadhana: entraînement conscient
9. Surmonter les obstacles de notre environnement
10. Guérison des émotions et des relations personnelles et interpersonnelles
11. Cultiver l’amour désintéressé
12. Trouver son but
13. Pratyahara : sublimer les habitudes et les désirs
14. Protéger et renforcer le mental (japa yoga)
15. La pensée positive dans la vie quotidienne
16. Méditation : ce que c’est et ce que ce n’est pas
17. Recherche et abandon de soi pour être libre du karma
18. Satsangs et connexions utiles

Swami Sitaramananda est une Acharya (professeure spirituelle) des Centres Internationaux Sivananda de Yoga Vedanta. Elle fait partie de la lignée de Swami Sivananda et de Swami Vishnudevananda depuis plus de 40 ans. Elle réside à l’ashram Sivananda Yoga Farm à Grass Valley, en Californie, ainsi qu’au centre Sivananda Yoga Resort and Training à Dalat, au Vietnam.

Elle a parcouru le monde et enseigné dans de nombreux pays, tels que les États-Unis, le Canada, l’Inde, le Japon, la Chine, le Vietnam et la Russie. Son intérêt est particulièrement marqué pour l’enseignement du yoga classique et du Védanta, ainsi que pour la santé et la guérison, notamment les processus de guérison mentale et émotionnelle. Elle défend les effets bénéfiques du yoga et de la méditation sur la santé globale.

Elle a également créé le programme intensif de certification de 800 heures, Sivananda Yoga Health Educator Training, qui vise à établir un pont entre les sciences médicales et le yoga classique. Son parcours inclut une longue expérience dans le travail social et communautaire au Canada.

Lors de cette retraite de Bhakti Yoga, vous étudierez et pratiquerez diverses techniques dévotionnelles, telles que les Pujas (rituels de vénération), le chant de mantras et les prières, afin de transformer les émotions négatives en un amour universel et inconditionnel.

Vous découvrirez également les représentations symboliques fondamentales du Divin (Devatas) présentes dans la mythologie hindoue et vénérées dans les temples lors des Pujas.

La retraite se terminera par la célèbre célébration annuelle du festival de Kaavadi au temple Subramanya Ayyappa Mariamman, en l’honneur de Dieu Subramanya.

La plupart des étudiants pratiquent le yoga dans le but de trouver aisance et grâce dans leurs mouvements, ainsi que force et stabilité dans leurs postures. Des postures correctement alignées sont fondamentales pour atteindre ces objectifs tout en augmentant santé et vitalité. Alignées correctement, les asanas libèrent la sagesse et le pouvoir de guérison du yoga. La connaissance de l’alignement est suivie de son application dans nos postures.
Ces ateliers sont conçus pour partager les connaissances sur l’alignement. Ils sont entièrement basés sur l’expérience sur le tapis et sont présentés dans le cadre d’un cours de yoga. Les principes spécifiques de la mécanique posturale et de l’alignement sont explorés à l’aide des préceptes avant-gardistes de l’anatomie et de la physiologie de l’exercice, tout en restant cohérents avec la philosophie yogique classique.
Les étudiants vont :

• Apprendre des façons pratiques et simples de configurer les postures
• Approfondir et faire progresser leur pratique en toute sécurité
• Comprendre comment suivre la constitution naturelle du corps
• Reconnaître les désalignements posturaux courants qui peuvent causer des blessures
• Faire du temps passé sur le tapis une expérience thérapeutique personnalisée

Sujets couverts:

• Importance de l’alignement
• Alignement fondamental et principes mécaniques
• Anatomie et étirement des tissus mous
• Physiologie ligamentaire
• Physiologie musculaire et étirements
• Fondations et orientations des postures
• Principes d’alignement complet du corps

Steven Weiss, MS, DC, ERYT, C-IAYT est chiropraticien holistique, nutritionniste et thérapeute certifié en yoga. Son approche pour enseigner l’anatomie, la mécanique du yoga et l’alignement postural est toujours pratique et expérientielle. Il vise à ce que les étudiants puissent appliquer immédiatement dans leurs pratiques et leur enseignement les principes explorés lors de ses cours. Il est l’auteur de The Injury-Free Yoga Practice, Integrative Alignment Yoga Therapy et Yoga Alignment Principles and Practice.

Nous explorerons la voie du Raja Yoga telle qu’enseignée par Patanjali Maharishi dans les Sutras du Raja Yoga. Cette retraite se penchera sur le fonctionnement du mental et le contrôle de nos pensées. Les écritures présentent cinq sortes de vrittis (ondes de pensées) et cinq klesas (sources de souffrance), ainsi que des méthodes pour harmoniser nos conflits intérieurs, conduisant à un mental plus clair et concentré.

Ces enseignements offrent un merveilleux message d’espoir et d’encouragement, nous permettant de nous élever au-dessus des états de dépression, d’agitation et de peur, et de retrouver un espace de paix à l’intérieur de nous, où nous restons inchangés face aux défis et aux transformations de la vie.

Semaine de la famille
Venez profiter d’une semaine de plaisir pour toute la famille, avec des cours de yoga pour adultes et enfants, des jeux, des ateliers d’arts et artisanat, et des activités de plein air.
Toute la famille pourra faire du canot, du vélo et participer à des sorties dans les magnifiques Laurentides. Une équipe dévouée de l’ashram proposera des cours de yoga pour enfants, servira des collations et animera des activités, vous permettant ainsi d’assister à votre propre cours de yoga, de méditer, ou de prendre le temps nécessaire pour faire de l’introspection.
Note Importante: Les enfants de cinq ans et moins doivent être surveillés par leurs parents lors de toutes les activités du programme.
Qui peut participer?
Tous les membres de la famille sont les bienvenus, surtout les enfants ! Aucune expérience préalable de yoga n’est nécessaire.
Réservation: Les familles avec des enfants doivent nous contacter directement pour réserver.

« Qui suis-je ? » Découvrez la réponse la plus profonde à cette question essentielle et entreprenez un voyage qui vous mènera à la source du bonheur et de la joie en vous. Au cours de cette retraite, nous explorerons notre véritable nature (qui est l’existence, la connaissance et la félicité absolues), étudierons les techniques de méditation et apprendrons les principes philosophiques fondamentaux tels que la discrimination et le détachement afin de faire de meilleurs choix, d’être moins affectés par les événements et d’affronter la nature toujours changeante de notre vie avec une base solide, la clarté et la tranquillité de l’esprit.

Les sujets abordés sont les suivants

• Brahman : le principe de l’unité
• Le pouvoir de l’illusion (Maya)
• Les fausses identifications (Upadhis)
• Qui suis-je (Atman)
• Technique de méditation Vedanta : Neti Neti

Swami Svatmavidyananda Saraswati, PhD, est un érudit largement reconnu de l’Advaita Vedanta. Elle enseigne dans le monde entier par le biais de conférences et de séminaires. Elle est une disciple de Pujya Sri Swami Dayananda Saraswati, connue pour son expertise en matière d’engagement interreligieux et d’Advaita Vedanta. Elle est l’Acharya d’Arsha Vijnana Gurukulam et de ses centres à travers les Etats-Unis.

Appliquer les principes de la pensée positive dans toutes nos activités peut considérablement améliorer nos relations et augmenter notre qualité de vie. Joignez- vous à nous pour cette retraite édifiante et découvrez le pouvoir de la pensée. Apprenez les principes de base du vedanta – la philosophie de l’unité – et explorez des pratiques qui vous aideront à raffermir votre esprit, vous apportant plus de calme, un plus grand bien-être et favorisant l’épanouissement personnel.

Les sujets abordés comprendront :

• La nature de la pensée et son pouvoir inhérent;
• L’édification d’une saine connexion corps-esprit;
• Les samskaras : comment se forment les habitudes et comment les transformer en forces positives;
• Comment créer de puissantes affirmations positives;
• Le but de la vie (purushartha) : effort personnel et karma;
• La pensée crée le destin: le pouvoir d’auto-transformation de l’esprit.

Découvrez et expérimentez l’ayurveda ! Notre docteur ayurvédique Sonal Bhatt et nos professeurs de yoga vous enseigneront comment introduire les principes ayurvédiques dans votre vie. Apprenez à prendre soin de votre corps et de votre esprit à l’aide de cet ancien système de médecine holistique connu depuis plus de 5000 ans.

• Introduction à l’ Ayurveda
• Découvrez votre constitution ayurvédique avec les trois doshas et les trois gunas cours de cuisine ayurvédique
• Préparation de remèdes à base d’herbes faits à la maison et études de leurs bienfaits

Le Dr Sonal Bhatt est un médecin ayurvédique hautement qualifié et spécialiste du panchakarma. Diplômée de l’une des principales universités ayurvédiques de l’Inde, l’Université ayurvédique Jamnagar, elle est également consultante en nutrition holistique reconnue par CSNN Toronto (Canadian School of Natural Nutrition). Elle exerce en tant que consultante ayurvédique, spécialiste du panchakarma, enseignante et chercheuse en Inde, au Canada et en Amérique du Nord depuis plus de 30 ans. Le Dr Bhatt a été invitée dans de nombreuses institutions célèbres en tant qu’expert en ayurveda, yoga, méditation, thérapie panchakarma, diabète, gestion du stress, etc. Membre à vie de toutes les académies ayurvédiques de l’Inde et du Gujurat Ayurvedic Congress India, elle a été régulièrement invitée   aux radios indiennes à titre de médecin ayurvédique. Le Dr Bhatt est directrice et propriétaire du Centre Sonal Ayurveda Panchakarma de Toronto. Elle pratique et enseigne l’ayurveda et offre des services de santé holistiques.

Les asanas ou les postures de yoga peuvent apporter d’innombrables bienfaits au corps et à l’esprit. Ils étirent non seulement les muscles et réduisent le stress, mais améliorent également les fonctions corporelles, dynamisent le corps et l’esprit et augmentent la force physique et mentale. Participez à cette retraite unique et approfondissez votre pratique du yoga grâce à des cours de yoga spéciaux avec une concentration spécifique et de nouvelles variations. De plus, il y aura des ateliers d’asana de 30 minutes chaque jour pour une formation approfondie dans des postures spécifiques, et des sessions au cours desquelles nous apprendrons différentes techniques de yoga pour développer la volonté et la flexibilité mentale
pour mieux faire face aux circonstances changeantes de nos vies.

Les sujets abordés comprendront également :

• Bienfaits des asanas sur les différents systèmes du corps
• Variations dans les postures de yoga pour augmenter la flexibilité des hanches et de la ceinture scapulaire
• Mettez-vous au défi : essayez de nouvelles variantes
• Comment équilibrer la souplesse et la force musculaire
• Évacuer le stress et les tensions grâce aux asanas

La vie moderne est devenue synonyme de stress surtout pour ceux qui vivent dans les villes. Le stress affecte non seulement notre humeur et notre façon de voir la vie ,mais comme le démontrent  de nombreuses études scientifiques, il a aussi un impact très négatif sur notre santé à long terme. Cette retraite vous initiera à la sagesse ancienne du yoga et à des pratiques yoguiques très utiles pour faire face aux défis de la vie. Ainsi vous deviendrez plus équilibrés et plus satisfaits dans votre existence. Vous retournerez à la maison avec de nouvelles perspectives et habiletés faciles à incorporer dans votre quotidien pour éviter d’être dépassés par le stress.

La vie moderne est devenue synonyme de stress surtout pour ceux qui vivent dans les villes. Le stress affecte non seulement notre humeur et notre façon de voir la vie ,mais comme le démontrent  de nombreuses études scientifiques, il a aussi un impact très négatif sur notre santé à long terme. Cette retraite vous initiera à la sagesse ancienne du yoga et à des pratiques yoguiques très utiles pour faire face aux défis de la vie. Ainsi vous deviendrez plus équilibrés et plus satisfaits dans votre existence. Vous retournerez à la maison avec de nouvelles perspectives et habiletés faciles à incorporer dans votre quotidien pour éviter d’être dépassés par le stress.

Le sanskrit est considéré comme l’une des langues les plus anciennes et les plus sacrées du monde. Il ouvre la porte aux écritures yogiques et au monde subtil de la spiritualité. Le sanskrit est une langue vivante et éternelle, et son apprentissage constitue une expérience enrichissante qui apporte profondeur et authenticité à un mode de vie yogique. Il est la clé d’une compréhension conceptuelle de la tradition indienne de la connaissance sacrée, révélant les idées et les enseignements du yoga, de l’ayurveda, et bien plus encore. Au cours de cette retraite, vous apprendrez les bases de l’alphabet sanskrit ainsi qu’une introduction aux mantras et aux chants du canon yogique. Ouvert à tous!

« Oublie et pardonne. » Selon les enseignements de Swami Sivananda, la capacité à lâcher prise et à se détacher du passé, avec tous les souvenirs enfouis de blessures, est une condition essentielle à la croissance personnelle.. Au cours de cette retraite, nous étudierons la nature du mental subconscient et pratiquerons diverses techniques yoguiques nous permettant de dépasser nos habitudes de pensées négatives, afin de rejoindre notre Soi profond, l’essence même de l’amour et du pardon

Cette semaine de pratique des asanas sera axée sur des postures et des enchaînements spécifiques issus de la tradition Sivananda, afin de renforcer le corps physique et de lui permettre de retrouver sa souplesse. Chaque jour mettra l’accent sur un thème particulier, pour aider le corps à s’harmoniser et à gagner en flexibilité. On dit que la longueur et la force musculaires vont de pair : ainsi, en devenant plus souple, le corps gagne également en puissance.

• Lundi – Salutations au soleil et alignement
• Mardi – Variations de flexions avant
• Mercredi – Variations de flexions arrière
• Jeudi – Inversions et postures d’équilibre
• Vendredi – Classe méditative : maintien prolongé des postures pour
  développer la force

Offrez-vous des vacances de yoga relaxantes et une expérience unique en pleine nature. Respirez profondément et trouvez une force et une inspiration renouvelées dans les montagnes laurentiennes, au cœur du magnifique cadre naturel de l’ashram. Cette retraite régénérante propose une pratique holistique des postures de yoga (asanas), des exercices de respiration (pranayama), de la relaxation profonde (savasana), des méditations en groupe (satsangs), des repas végétariens nutritifs et des conférences inspirantes sur la philosophie du yoga. Vous profiterez également de randonnées en forêt
et, si la météo le permet, d’une soirée autour d’un feu de joie. Vous repartirez ressourcé(e), le cœur léger et plus connecté(e) à vous-même et à la nature.