Nos enseignements

Swami Vishnudevananda a rendu les enseignements yogiques compréhensibles et accessibles àtous en les simplifiant en cinq points. Cette synthèse propose des moyens spécifiques pour cultiver la santé physique et mentale, ainsi que la spiritualité.

Également connu sous le nom de yoga de l’action, le karma yoga est au cœur de toute l’organisation Sivananda. En termes simples, il s’agit de la voie du yoga où l’on sert sans attendre de récompense. Les devoirs sont accomplis avec le sentiment de servir Dieu à travers l’humanité. Le karma yoga vise à purifier l’ego.

Selon Swami Sivananda, le bhakti yoga est le moyen le plus facile et le plus sûr d’atteindre la réalisation de Dieu à l’époque actuelle. Par les prières, les chants et l’adoration, on transforme ses émotions en dévotion, en développant une détermination inconditionnelle à voir Dieu dans toute la création.

par l’étude et de la compréhension de son fonctionnement. Un ensemble de pratiques est prescrit pour discipliner et contrôler les composantes de l’être humain : le corps, le prana (énergie vitale) et l’esprit. Grâce aux outils fournis par ces pratiques, on acquiert la volonté et la clarté d’esprit.

Il s’agit de l’approche intellectuelle du yoga qui, par la pratique du vedānta et une analyse philosophique approfondie, permet d’étudier la nature du Soi. Cette voie est réputée être la plus difficile et l’aspirant doit posséder certaines qualifications préalables ainsi qu’une grande volonté et un grand courage pour affronter la vérité.

Le mot asana signifie posture stable et confortable. Les asanas sont pratiquées de manière systématique afin d’étirer le corps, de soulager les tensions et’accroître la souplesse, en plus d’améliorer la circulation sanguine, d’oxygéner les tissus,d’éliminer les toxines et de transporter les nutriments dans l’ensemble du système.

Le pranayama est un outil puissant pour rendre l’esprit calme et clair, ainsi que l’intelligence vive. Grâce à une respiration lente, profonde et consciente, on peut réduire le stress et de nombreux autres troubles associés à de mauvaises habitudes respiratoires.

les techniques de relaxation profonde et consciente permettent au pratiquant de faire l’expérience d’un repos complet du corps et de l’esprit en pleine conscience. Savasana permet au corps de faire le plein d’énergie, de surmonter la fatigue et de libérer l’esprit des soucis et de l’anxiété.

Il existe plusieurs raisons de pratiquer levégétarisme. Parmi elles, la non-violence envers les autres créatures vivantes, des raisons environnementales et économiques, ainsi que l’effet subtil de la nourriture sur le corps et
l’esprit. Le yoga enseigne qu’il vaut mieux éviter les aliments qui stimulent l’esprit et le système et ceux qui les rendent lents et léthargiques, comme les œufs, la viande, le poisson, l’oignon, l’ail, le café, les drogues, le tabac et l’alcool.

En pratiquant les quatre points précédents, on devient plus heureux et on acquiert une meilleure approche de la vie. Grâce à la pensée positive, on commence à se sentir mieux dans sa peau et à accepter les situations de la vie avec une compréhension plus claire. La méditation est alors atteinte, car l’esprit ne s’attarde plus sur les soucis et les préoccupations. Il est lentement ramené à un point de vue unique.