La méditation est considérée comme la plus importante de toutes les techniques yogiques, et s’avère un outil inestimable pour accéder à l’équilibre émotionnel et la paix de l’esprit. Ce cours enseigne les techniques et la théorie de base pour débuter votre pratique de méditation.

SUJETS ABORDÉS

  • Pourquoi méditer?
  • Comment débuter une pratique de méditation?
  • Positions assises, respiration consciente et relaxation mentale
  • Développer sa concentration
  • Le mantra: un allié pour la méditation

Une série de cinq cours, une fois par semaine pendant cinq semaines

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