La méditation est considérée comme la plus importante de toutes les techniques yogiques, et s’avère un outil inestimable pour accéder à l’équilibre émotionnel et la paix de l’esprit. Ce cours enseigne les techniques et la théorie de base pour débuter votre pratique de méditation.

SUJETS ABORDÉS

• Pourquoi méditer?
• Comment débuter une pratique de méditation?
• Positions assises, respiration consciente et relaxation mentale
• Développer sa concentration
• Le mantra: un allié pour la méditation

Une série de cinq cours, une fois par semaine pendant cinq semaines