Calme spirituel

Profitez d’un séjour de yoga relaxant et d’une expérience unique dans la nature. Respirez profondément et reprenez des forces et de l’inspiration dans les Laurentides, dans le cadre magnifique d’un ashram naturel, grâce à une pratique holistique de postures de yoga (asanas), d’exercices de respiration (pranayama), de techniques de relaxation (savasana), de méditations en groupe (satsangs), de repas végétariens nutritifs, de conférences stimulantes sur la philosophie du yoga et de promenades dynamiques dans la forêt, ainsi que d’un feu de joie (si les conditions météorologiques le permettent).

Le bain de forêt consiste à s’immerger dans l’atmosphère de la forêt, en mobilisant tous ses sens pour renouer avec la nature.

Des recherches ont démontré ses nombreux bienfaits physiques, mentaux et émotionnels, notamment :

Bienfaits physiques

• Réduit les hormones du stress : diminue les niveaux de cortisol et d’adrénaline, aidant ainsi le corps à se détendre.
• Renforce le système immunitaire : augmente l’activité des cellules tueuses naturelles (NK), qui aident à lutter contre les infections et le cancer.
• Améliore la santé cardiovasculaire : abaisse la pression artérielle et le rythme cardiaque.
• Augmente les niveaux d’énergie : passer du temps dans la nature restaure la vitalité mentale et physique.
• Améliore la qualité du sommeil : les stimuli sensoriels apaisants aident à réguler les habitudes de sommeil.

Bienfaits mentaux et émotionnels

• Réduit l’anxiété et la dépression : les images, les sons et les parfums apaisants de la forêt aident à équilibrer l’humeur.
• Améliore la concentration et la créativité : l’exposition à la nature restaure l’attention et stimule la capacité à résoudre des problèmes.
• Améliore la résilience émotionnelle : crée un sentiment de paix, d’ancrage et d’équilibre intérieur.
• Favorise la pleine conscience : encourage la présence et une conscience sensorielle profonde.

Avantages spirituels et relationnels

• Approfondit le lien avec la nature : favorise la gratitude, l’émerveillement et la conscience écologique.
• Encourage l’introspection : offre un espace de réflexion et de libération émotionnelle.
• Renforce les liens sociaux : les promenades en forêt partagées peuvent renforcer le sentiment d’appartenance à une communauté et l’empathie.