Asanas pour la force et la souplesse

Cette semaine de pratique des asanas se concentre sur des postures et des séquences spécifiques issues de la tradition Sivananda, visant à renforcer le corps physique et à lui redonner de la souplesse. Chaque journée sera dédiée à un axe de travail particulier afin d’aider le corps à gagner en harmonie et en fluidité. On dit que la longueur et la force musculaires vont de pair ; ainsi, à mesure que nous gagnons en souplesse, le corps se renforce également. Le programme mettra l’accent sur les Salutations au Soleil et l’alignement, les variations de flexions avant et arrière, les inversions et les postures d’équilibre, ainsi que sur une séance méditative axée sur le maintien prolongé des postures pour développer la force.