Meditation for Beginners 2019-08-21T13:27:36+00:00

Méditation pour débutants

«La méditation vous apportera de la lumière dans votre cœur. Alors, méditez, méditez. La méditation vous élève dans le monde le plus élevé de la connaissance divine, de la joie éternelle et de la clarté. Alors, méditez, méditez.» – Swami Sivananda

Membres et étudiants: $65 | Non-membres: $75
Inscription et information : (514) 279-3545 ou à [email protected]

Livre recommandé: Méditation et mantras de Swami Vishnudevananda (disponible à la boutique).

  • Arrivez au moins 10 à 15 min avant le début du cours.
  • Évitez de manger deux à trois heures avant le cours.
  • Prévoyez des vêtements souples et confortables.
  • Les coussins de meditation sont fournis.

Ce cours fournit des instructions sur les techniques de base et la théorie pour commencer votre pratique de méditation. Apprenez à développer votre concentration et à expérimenter la paix intérieure. La méditation est considérée comme la plus importante de toutes les techniques de yoga et constitue un outil précieux pour l’équilibre émotionnel et la tranquillité d’esprit.

Les sujets abordés sont:

  • Le but de la méditation
  • La nature du mental
  • La méditation à l’aide d’un mantra (énergie du son, vibration)
  • Les obstacles à la méditation
  • Comment établir une pratique

4 sessions de 90 minutes (une fois par semaine)
$75 non-membres / $65 membres et étudiants

Date Heure Jour
30 sept. au 28 oct. 18h30 à 20h00 Lundis (Ang)
9 oct. au 6 nov. 18h15 à 19h45 Mercredis

Approfondissez votre pratique de la méditation en comprenant votre esprit, la racine de vos pensées et de vos émotions. Il n’y a pas de test objectif pour mesurer vos progrès, mais il existe des indicateurs universels que tous ceux qui méditent régulièrement connaîtront tôt ou tard. Apprenez à élever vos pensées et à obtenir le calme du mental.

Les sujets abordés:

  • Les techniques de méditation selon les 4 voies du yoga
  • Choisir un mantra individuel pour une pratique personnalisée
  • Comment poursuivre la pratique

4 sessions de 90 minutes (une fois par semaine)
$75 non-membres / $65 membres et étudiants

Date Heure Jour
13 nov. au 11 déc. 18h15 à 19h45 Mercredis