Nouveau dans le yoga<\/h1><\/div><\/div><\/div>\n<\/div><\/div><\/div><\/div>![\"Yoga](\"https:\/\/sivanandacanada.org\/montreal\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/sivananda-montreal-new-to-yoga-1200x800-1.jpg\" "\\"sivananda-montreal-new-to-yoga-1200×800\\"")
<\/span><\/div><\/div><\/div>Envie de d\u00e9couvrir le yoga ou de reprendre votre pratique ?<\/h2><\/div>Le Centre Sivananda vous propose une m\u00e9thode unique, n\u00e9e de plusieurs d\u00e9cennies d\u2019exp\u00e9rience dans les centres Sivananda du monde entier.<\/p>\n
Notre parcours d\u2019introduction comprend deux niveaux : Yoga 1 et Yoga 2. Chacun est un cours de 8 s\u00e9ances, une fois par semaine.<\/p>\n
Pas \u00e0 pas, vous apprendrez la s\u00e9quence de base du hatha yoga traditionnel : deux exercices de respiration, la salutation au soleil, les 12 postures de base et la relaxation.<\/p>\n
Un parcours simple et progressif, pour pratiquer en toute confiance.<\/p>\n<\/div><\/div><\/div><\/div><\/div>
Nos prochains cours<\/h2><\/div>\n- 8 Cours de 90 minutes, 195$<\/li>\n
- Les mardis, du 2 novembre au 21 d\u00e9cembre \u00e0 18 h 30, en anglais<\/li>\n
- Les samedis, du 7 novembre au 2 janvier \u00e0 11 h, en fran\u00e7ais<\/li>\n<\/ul>\n
links<\/p>\n<\/div>
Les journ\u00e9es portes ouvertes<\/h3><\/div>Participez \u00e0 notre journ\u00e9e portes ouvertes mensuelle pour d\u00e9couvrir le yoga sous.<\/span><\/p>\n<\/div>Cours d’essai gratuit<\/h3><\/div>D\u00e9couvrez notre cours d\u2019essai chaque dimanche \u00e0 17 h, sp\u00e9cialement con\u00e7u pour vous initier le yoga.<\/p>\n<\/div>
Cours de d\u00e9butant 1<\/h3><\/div>Ce stage offre une immersion progressive dans la pratique du yoga. En 8 s\u00e9ances, vous apprendrez toutes les bases pour maintenir une pratique solide et continue.<\/p>\n<\/div><\/div><\/div>
Qu’allez-vous apprendre ?<\/h2><\/div>Deux exercices de respiration (pranayama)<\/h3><\/div>Kapalabhati, une respiration dynamique qui purifie et \u00e9nergise, et Anuloma Viloma, la respiration altern\u00e9e, qui calme le mental et \u00e9quilibre l\u2019\u00e9nergie.<\/p>\n<\/div>
La salutation au soleil<\/h3><\/div>Un encha\u00eenement fluide de mouvements coordonn\u00e9s avec la respiration, qui r\u00e9chauffe et assouplit le corps pour le pr\u00e9parer aux asanas (postures).<\/span><\/p>\n<\/div>Les 12 postures de base<\/h3><\/div>Une s\u00e9quence compl\u00e8te et \u00e9quilibr\u00e9e qui renforce, assouplit et tonifie tout le corps : posture sur la t\u00eate, chandelle, charrue, poisson, pince assise, cobra, sauterelle, arc, demi-torsion vert\u00e9brale, corbeau, pince debout et triangle.<\/p>\n<\/div>
Les techniques de relaxation<\/h3><\/div>Une relaxation guid\u00e9e en savasana, pour d\u00e9tendre profond\u00e9ment le corps, apaiser le mental et connecter avec notre propre Soi et int\u00e9grer les bienfaits de la pratique.<\/p>\n<\/div>
Un parcours simple et progressif, pour pratiquer en toute confiance.<\/p>\n<\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"footnotes":""},"class_list":["post-348","page","type-page","status-publish","hentry"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/sivanandacanada.org\/montreal\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/348","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/sivanandacanada.org\/montreal\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/sivanandacanada.org\/montreal\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sivanandacanada.org\/montreal\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sivanandacanada.org\/montreal\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=348"}],"version-history":[{"count":51,"href":"https:\/\/sivanandacanada.org\/montreal\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/348\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2117,"href":"https:\/\/sivanandacanada.org\/montreal\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/348\/revisions\/2117"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/sivanandacanada.org\/montreal\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=348"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
<\/span><\/div><\/div><\/div>Envie de d\u00e9couvrir le yoga ou de reprendre votre pratique ?<\/h2><\/div>Le Centre Sivananda vous propose une m\u00e9thode unique, n\u00e9e de plusieurs d\u00e9cennies d\u2019exp\u00e9rience dans les centres Sivananda du monde entier.<\/p>\n
Notre parcours d\u2019introduction comprend deux niveaux : Yoga 1 et Yoga 2. Chacun est un cours de 8 s\u00e9ances, une fois par semaine.<\/p>\n
Pas \u00e0 pas, vous apprendrez la s\u00e9quence de base du hatha yoga traditionnel : deux exercices de respiration, la salutation au soleil, les 12 postures de base et la relaxation.<\/p>\n
Un parcours simple et progressif, pour pratiquer en toute confiance.<\/p>\n<\/div><\/div><\/div><\/div><\/div>
Nos prochains cours<\/h2><\/div>\n- 8 Cours de 90 minutes, 195$<\/li>\n
- Les mardis, du 2 novembre au 21 d\u00e9cembre \u00e0 18 h 30, en anglais<\/li>\n
- Les samedis, du 7 novembre au 2 janvier \u00e0 11 h, en fran\u00e7ais<\/li>\n<\/ul>\n
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Les journ\u00e9es portes ouvertes<\/h3><\/div>Participez \u00e0 notre journ\u00e9e portes ouvertes mensuelle pour d\u00e9couvrir le yoga sous.<\/span><\/p>\n<\/div>Cours d’essai gratuit<\/h3><\/div>D\u00e9couvrez notre cours d\u2019essai chaque dimanche \u00e0 17 h, sp\u00e9cialement con\u00e7u pour vous initier le yoga.<\/p>\n<\/div>
Cours de d\u00e9butant 1<\/h3><\/div>Ce stage offre une immersion progressive dans la pratique du yoga. En 8 s\u00e9ances, vous apprendrez toutes les bases pour maintenir une pratique solide et continue.<\/p>\n<\/div><\/div><\/div>
Qu’allez-vous apprendre ?<\/h2><\/div>Deux exercices de respiration (pranayama)<\/h3><\/div>Kapalabhati, une respiration dynamique qui purifie et \u00e9nergise, et Anuloma Viloma, la respiration altern\u00e9e, qui calme le mental et \u00e9quilibre l\u2019\u00e9nergie.<\/p>\n<\/div>
La salutation au soleil<\/h3><\/div>Un encha\u00eenement fluide de mouvements coordonn\u00e9s avec la respiration, qui r\u00e9chauffe et assouplit le corps pour le pr\u00e9parer aux asanas (postures).<\/span><\/p>\n<\/div>Les 12 postures de base<\/h3><\/div>Une s\u00e9quence compl\u00e8te et \u00e9quilibr\u00e9e qui renforce, assouplit et tonifie tout le corps : posture sur la t\u00eate, chandelle, charrue, poisson, pince assise, cobra, sauterelle, arc, demi-torsion vert\u00e9brale, corbeau, pince debout et triangle.<\/p>\n<\/div>
Les techniques de relaxation<\/h3><\/div>Une relaxation guid\u00e9e en savasana, pour d\u00e9tendre profond\u00e9ment le corps, apaiser le mental et connecter avec notre propre Soi et int\u00e9grer les bienfaits de la pratique.<\/p>\n<\/div>
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Notre parcours d\u2019introduction comprend deux niveaux : Yoga 1 et Yoga 2. Chacun est un cours de 8 s\u00e9ances, une fois par semaine.<\/p>\n
Pas \u00e0 pas, vous apprendrez la s\u00e9quence de base du hatha yoga traditionnel : deux exercices de respiration, la salutation au soleil, les 12 postures de base et la relaxation.<\/p>\n
Un parcours simple et progressif, pour pratiquer en toute confiance.<\/p>\n<\/div><\/div><\/div><\/div><\/div>
Nos prochains cours<\/h2><\/div>\n- 8 Cours de 90 minutes, 195$<\/li>\n
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Les journ\u00e9es portes ouvertes<\/h3><\/div>Participez \u00e0 notre journ\u00e9e portes ouvertes mensuelle pour d\u00e9couvrir le yoga sous.<\/span><\/p>\n<\/div>Cours d’essai gratuit<\/h3><\/div>D\u00e9couvrez notre cours d\u2019essai chaque dimanche \u00e0 17 h, sp\u00e9cialement con\u00e7u pour vous initier le yoga.<\/p>\n<\/div>
Cours de d\u00e9butant 1<\/h3><\/div>Ce stage offre une immersion progressive dans la pratique du yoga. En 8 s\u00e9ances, vous apprendrez toutes les bases pour maintenir une pratique solide et continue.<\/p>\n<\/div><\/div><\/div>
Qu’allez-vous apprendre ?<\/h2><\/div>Deux exercices de respiration (pranayama)<\/h3><\/div>Kapalabhati, une respiration dynamique qui purifie et \u00e9nergise, et Anuloma Viloma, la respiration altern\u00e9e, qui calme le mental et \u00e9quilibre l\u2019\u00e9nergie.<\/p>\n<\/div>
La salutation au soleil<\/h3><\/div>Un encha\u00eenement fluide de mouvements coordonn\u00e9s avec la respiration, qui r\u00e9chauffe et assouplit le corps pour le pr\u00e9parer aux asanas (postures).<\/span><\/p>\n<\/div>Les 12 postures de base<\/h3><\/div>Une s\u00e9quence compl\u00e8te et \u00e9quilibr\u00e9e qui renforce, assouplit et tonifie tout le corps : posture sur la t\u00eate, chandelle, charrue, poisson, pince assise, cobra, sauterelle, arc, demi-torsion vert\u00e9brale, corbeau, pince debout et triangle.<\/p>\n<\/div>
Les techniques de relaxation<\/h3><\/div>Une relaxation guid\u00e9e en savasana, pour d\u00e9tendre profond\u00e9ment le corps, apaiser le mental et connecter avec notre propre Soi et int\u00e9grer les bienfaits de la pratique.<\/p>\n<\/div>
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Qu’allez-vous apprendre ?<\/h2><\/div>
Deux exercices de respiration (pranayama)<\/h3><\/div>
Kapalabhati, une respiration dynamique qui purifie et \u00e9nergise, et Anuloma Viloma, la respiration altern\u00e9e, qui calme le mental et \u00e9quilibre l\u2019\u00e9nergie.<\/p>\n<\/div>
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Un encha\u00eenement fluide de mouvements coordonn\u00e9s avec la respiration, qui r\u00e9chauffe et assouplit le corps pour le pr\u00e9parer aux asanas (postures).<\/span><\/p>\n<\/div>
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