Class Descriptions 2019-03-27T18:19:19+00:00

Description des classes

Classe de yoga intermédiaire (ouvert)

Ces classes de niveau intermédiaire sont ouvertes à toute personne ayant déjà pratiqué le yoga. Il est donc conseillé de prendre le Yoga pour débutants avant de suivre ces classes. Vous élargirez votre pratique régulière en apprenant de nouvelles variations des postures pour augmenter votre force et votre flexibilité et faire l’expérience de certains aspects plus profonds du hatha yoga.

Les classes inclues la salutation au Soleil, les exercices de respiration, les 12 postures de base avec leurs variations et une relaxation finale. Ces classes vous aideront à bien intégrer les 12 postures de base et à développer une pratique personnelle.

Classes de yoga avancé/dynamique

Si vous êtes d’un niveau avancé et que vous voulez approfondir davantage votre expérience, alors cette classe est pour vous. Les prāṇāyāma (exercices respiratoires) sont plus longs, les āsanas (postures) sont maintenues plus longtemps et les variations de niveau avancé mettront au défi autant votre corps que votre esprit. Les postures tenues plus longtemps aide à immobiliser l’esprit jusqu’au silence et aussi à comprendre la différence entre mettre de l’effort à maintenir une posture (débutant/intermédiaire) et maintenir une posture aisément (avancé). Veuillez noter que cette classe n’est pas adaptée aux débutants.

Classe de yoga doux

La classe de yoga doux offre une approche plus délicate et adaptée à la séquence de la classe classique de yoga Sivananda. Il est particulièrement agréable pour les débutants, ceux qui désirent pratiquer à un rythme plus lent. Il est donc approprié pour les seniors, pour quiconque se remet d’une maladie ou d’une blessure ou pour toute personne n’ayant pas pratiqué depuis quelques temps. Cette classe est axée sur la libération des tensions à travers des postures de yoga de base et des étirements complémentaires adaptés, travaillant avec douceur vers une augmentation de la flexibilité et de la force, en terminant par une relaxation profonde et complète du corps et de l’esprit.

Classe de yoga prénatal

La grossesse s’accompagne souvent d’une tendance à l’introspection et à la connexion avec vous-même et la vie que vous créez, non seulement avec votre corps, mais également avec vos émotions et votre esprit. Cette classe comprend des exercices classiques de hatha yoga adaptés à la grossesse (postures de yoga de base, exercices de respiration et techniques de relaxation) pour aider le corps et l’esprit à s’adapter à la grossesse, à préparer le travail et à s’adapter à une nouvelle vie. Les femmes sont invitées à rejoindre la classe à n’importe quel stade de leur grossesse. Aucune expérience préalable en yoga n’est nécessaire. S’il vous plaît consulter votre médecin avant d’y assister.

Classe de yoga pour enfants

Les classes de yoga Sivananda pour enfants sont des classes de hatha yoga classique où sont enseignés les exercices de respiration et de concentration, les 12 postures et une relaxation finale.

Les enfants y apprendront à canaliser leur énergie à travers les exercices de respiration. Ils y apprendront également à étirer et à tonifier leur corps à travers la pratique des différentes postures. Enfin, ils apprendront à se détendre lors de la relaxation finale.