{"id":2213,"date":"2024-12-09T12:27:22","date_gmt":"2024-12-09T12:27:22","guid":{"rendered":"https:\/\/sivanandacanada.yogacentres.in\/?page_id=2213"},"modified":"2026-04-03T05:59:35","modified_gmt":"2026-04-03T05:59:35","slug":"les-5-points-du-yoga","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/sivanandacanada.org\/fr\/enseignements\/les-5-points-du-yoga\/","title":{"rendered":"Les 5 points du yoga"},"content":{"rendered":"
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Exercice appropri\u00e9 (asanas)<\/p><\/div>

Le mot asana signifie posture stable et confortable. Les asanas sont pratiqu\u00e9es de mani\u00e8re syst\u00e9matique afin d\u2019\u00e9tirer le corps, de soulager les tensions et d\u2019accro\u00eetre la souplesse, en plus d\u2019am\u00e9liorer la circulation sanguine, d\u2019oxyg\u00e9ner les tissus, d\u2019\u00e9liminer les toxines et de transporter les nutriments dans l\u2019ensemble du syst\u00e8me.<\/p>\n<\/div><\/div><\/div>

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Respiration correcte (pranayama)<\/p><\/div>

Le pranayama est un outil puissant pour rendre l\u2019esprit calme et clair, ainsi que l\u2019intelligence vive. Gr\u00e2ce \u00e0 une respiration lente, profonde et consciente, on peut r\u00e9duire le stress et de nombreux autres troubles associ\u00e9s \u00e0 de mauvaises habitudes respiratoires.<\/p>\n<\/div><\/div><\/div>

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Relaxation appropri\u00e9e (savasana)<\/p><\/div>

les techniques de relaxation profonde et consciente permettent au pratiquant de faire l\u2019exp\u00e9rience d\u2019un repos complet du corps et de l\u2019esprit en pleine conscience. Savasana permet au corps de faire le plein d\u2019\u00e9nergie, de surmonter la fatigue et de lib\u00e9rer l\u2019esprit des soucis et de l\u2019anxi\u00e9t\u00e9.<\/p>\n<\/div><\/div><\/div>

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R\u00e9gime alimentaire appropri\u00e9 (v\u00e9g\u00e9tarien)<\/p><\/div>

Il existe plusieurs raisons de pratiquer le v\u00e9g\u00e9tarisme. Parmi elles, la non-violence envers les autres cr\u00e9atures vivantes, des raisons environnementales et \u00e9conomiques, ainsi que l\u2019effet subtil de la nourriture sur le corps et l\u2019esprit. Le yoga enseigne qu\u2019il vaut mieux \u00e9viter les aliments qui stimulent l\u2019esprit et le syst\u00e8me et ceux qui les rendent lents et l\u00e9thargiques, comme les \u0153ufs, la viande, le poisson, l\u2019oignon, l\u2019ail, le caf\u00e9, les drogues, le tabac et l\u2019alcool.<\/p>\n<\/div><\/div><\/div>

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Pens\u00e9e positive (Vedanta) et m\u00e9ditation (dhyana)<\/p><\/div>

En pratiquant les quatre points pr\u00e9c\u00e9dents, on devient plus heureux et on acquiert une meilleure approche de la vie. Gr\u00e2ce \u00e0 la pens\u00e9e positive, on commence \u00e0 se sentir mieux dans sa peau et \u00e0 accepter les situations de la vie avec une compr\u00e9hension plus claire. La m\u00e9ditation est alors atteinte, car l\u2019esprit ne s\u2019attarde plus sur les soucis et les pr\u00e9occupations. Il est lentement ramen\u00e9 \u00e0 un point de vue unique.<\/p>\n<\/div><\/div><\/div><\/div><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"parent":2209,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"100-width.php","meta":{"footnotes":""},"class_list":["post-2213","page","type-page","status-publish","hentry"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/sivanandacanada.org\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/2213","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/sivanandacanada.org\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/sivanandacanada.org\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sivanandacanada.org\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sivanandacanada.org\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2213"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/sivanandacanada.org\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/2213\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":5375,"href":"https:\/\/sivanandacanada.org\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/2213\/revisions\/5375"}],"up":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sivanandacanada.org\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/2209"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/sivanandacanada.org\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2213"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}